7-Tage Meditation Kurs
Endecke deine Lebendigkeit!
Bist du bereit, das neue Jahr mit Intention, Sanftheit, Kraft und innerer Klarheit zu beginnen, dann ist dieser Kurs genau für dich.
Die ersten Tage des Jahres tragen eine ganz besondere Magie in sich. Nutze diese und schenke dir einen langsamen, bewussten Start – einen, in dem du nicht direkt in alte Muster oder Dynamiken zurückfällst. Beginne mit Neugierde und Freude und kreiere dir bewusst das Leben, das du dir wünschst.
“The body keeps the score, but it also knows the way home.”
Bessel van der Kolk
Diese 7 Tage laden dich ein, in deinem Körper aufzuwachen, nach innen zu lauschen, weicher zu werden und tief in dir selbst zu landen. Jeder Tag ist ein Moment der Selbstfürsorge und nährenden Aufmerksamkeit.
Du wirst erfahren, wie du eine einfache tägliche Meditationsroutine aufbaust und Atemtechniken entdeckst, die du in deinem Alltag für dich einsetzen kannst. Beide Praktiken schenken dir mehr Bewusstsein, helfen dir, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.
Aktive Meditation und das Bewusstwerden deines Atmens helfen dir, dich durch den inneren Lärm hindurchzubewegen.
Sobald sich die Spannungen, die durch das Anhaften an Gedanken und aufgestaute Gefühle entstehen, lösen können, entsteht Stille ganz von selbst. Genau dann beginnt Meditation im eigentlichen Sinne. Diese praktischen und überraschend wohltuenden Methoden unterstützen dich dabei, loszulassen und dich daran zu erinnern, was es bedeutet, wirklich lebendig zu sein.
„Wenn du bewusst atmest, bringst du Achtsamkeit in jede Zelle deines Körpers.
Isabel Spahr
Dorthin, wohin deine Achtsamkeit fließt, folgt deine Energie – und genau dort geschieht Transformation.“
Sichere dir deinen Platz und schenke dir selbst einen bewussten Start ins Jahr 2026.
Lass uns diese 7 Tage gemeinsam verbringen – atmend, tanzend und mit Freude am Leben zu sein.
Wichtigsten Information:
Für Wen?
Jeder ist willkommen!
Keine Vorerfahrungen sind notwendig.
Daten:
05.01.26 / Monday / 19-20:30h
06.01 – 10.01 / 7-7:30h
11.01.26 / Sunday, 11- 12:30h
Wo:
Online Via Zoom
Preis:
Early Bird 19,99 Euro
ab dem 24.12. 29,99 Euro
Was meine Community sagt
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Die Sessions mit Isabel sind für mich ein ganz besonderer Raum – voller Vertrauen, Wärme und Authentizität. Sie hat ein feines Gespür für Menschen und schafft es, dass ich mich einfach so zeigen kann, wie ich bin. Ihre einfühlsame Art und die ruhige Atmosphäre helfen mir jedes Mal, ganz bei mir selbst anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden. Es tut mir einfach gut!
In dem Space, den Isabel beim MELT kreiert, fühle ich mich sehr gesehen, gehalten und insgesamt als Person einfach willkommen. Das MELT ist für mich ein Ort, wo ich mit mir selbst einchecke kann, mit anderen in Kontakt komme und lerne mein Nervensystem zu regulieren.
Ich empfinde Isabel als einen offenen, bewussten und feinfühligen Menschen. Ich habe mich sehr wahrgenommen und gesehen gefühlt und durch die achtsame Stimmung innerhalb der Gruppe konnte ich mich in der Bewegung tatsächlich fallen lassen. Eine besondere Energie, die ich unbedingt regelmäßiger in meinen Alltag integrieren will.
Ich habe mich in der Begleitung mit Isabel sehr verstanden und gut wahrgenommen gefühlt! Es war ein sicherer Raum in dem ich mein Schocktrauma eines zurückliegenden Sportunfalls zu überwinden konnte. Zusätzlich habe ich gutes Werkzeug, so wie Denkanstöße an die Hand bekommen, die ich täglich im Alltag oder in angespannten Situationen nutze!
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Therapeutin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Isabel hat eine sehr warme, einfühlsame Art, es fühlt sich leicht und sicher an, sich mit ihr zu verbinden. Sowohl im 1:1 Training, aber auch im Gruppenformaten, wie „MELT“ schafft sie es wunderbar einen sicheren Raum für alle Emotionen zu kreieren, in dem man sich fallen lassen kann. Ich kann die Arbeit mit ihr nur wärmstens empfehlen.
