Breath & Somatic Programm
Ich freue mich, dass du dich für mein Breath & Somatic Programm interessierst.
Die Atmung ist ein komplexes und zugleich wichtiges und wunderschönes Geschehen in unserem Körper, das viel Aufmerksamkeit verdient. In deinem Atemmuster findest du viele Antworten und es kann dir aufzeigen wie es dir körperlich, emotional und mental geht.
Mein Breath & Somatic Programm ist der Einstieg zu einer tieferen und gesunden Verbindung mit dir und deinem Körper.
Erfahre in den 5 Sessions, wie sich ein funktionales Atemmuster anfühlt und du Atemerkrankungen lindern kannst. Lerne wie du durch verschiedene Wahrnehmungsübungen wieder eine sichere und und stabile Verbindung zu deinem Körper herstellst. Dadurch kannst du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlen und deine Gefühle und Emotionen mitfühlend navigieren.
Legen wir mehr Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, haben wir die Möglichkeit ein präsentes, bewusstes und lebendiges Leben zu führen.
Isabel Spahr
Dein Atem ist dein Anker und um das zu erforschen und dich zu unterstützen Jetzt in diesem Moment präsent zu sein kannst du einfach deinem nächsten Einatmen -und Ausatemzug folgen und dabei deine Empfindungen im Körper wahrnehmen.
Probiere es direkt aus!! Was macht es mit dir?
Innerhalb von 3 sec. kannst du dein Nervensystem wieder neu ausrichten, deinen nächsten Gedanken anhalten und bewusst erleben, wie es ist mit deinem Gefühl und deinen Empfindungen einfach zu sein. Es erfordert Hingabe und Zeit sich diesem Prozess zu widmen, aber aus jahrelanger Erfahrung kann ich sagen, ist es ein Genuss das zu erleben.
Wir haben zivilisationsbedingt das Bewusstsein und das natürliche Verhältnis zu unser Atmung verloren.
Es ist faszinierend welchen großen Einfluss unser Atemmuster auf unsere körperliches und mentales Wohlbefinden hat und wie deutlich zu erkennen ist, wenn 90% der Bevölkerung nicht gesund atmen und wie weit weg wir uns von dem natürlichen Leben entfernt haben. Dirigiert von unseren eigenen Gedanken, Verhaltensmustern, unaufgearbeiteten Gefühlen und vielen äußeren Einflüssen, laufen wir zerstreut und überreizt durchs Leben.
Aber leben wir dabei überhaupt bewusst?
Wie viel Wertschätzung geben wir dabei unserem Leben eigentlich?
Wann hast du das letzte mal kurz innengehalten und bewusst ein und ausgeatmet?
Vielleicht gerade eben? 🙂
In deiner Atmung steckt nicht nur die Kraft, dich von körperlichen Atemerkrankungen wie Asthma, COPD, Kurzatmigkeit oder allgemeinen Atemeinschränkungen zu befreien, sondern sie dient dir auch als Tool, welches dich bei Panikattacken, Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Krankheiten unterstützen kann.
Ist meine Atmung ein Symptom meiner Krankheit?
Dr. Konstantin Buteyko
Atme ich so stark weil ich krank bin, oder bin ich krank weil ich so stark atme?
Dieser Weg fordert die Entscheidung ein gesundes und lebendiges Leben leben zu wollen und
dich dabei Schritt für Schritt auf den Prozess einzulassen und mit Geduld, Kontinuität, Neugierde neue Erfahrungen zu machen.
Wenn du bereit bist, dann ist es mir eine Ehre und eine Freude, dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstsicherheit, Vertrauen und Gesundheit in dir zu verankern und zu erleben wie, du zu deinem Körper eine gesunde und liebevolle Beziehung aufbaust.
Das Programm ist für jeden geeignet, der Interesse hat, sich in der Tiefe mit dem Thema zu beschäftigen oder auch sein Konzept als Studio, Coach, Trainer oder Therapeut erweitern will und selbst in der Praxis für sich neue Erfahrungen sammeln möchte. Diese wertvollen Erfahrungen können dann mit den Klienten:innen authentisch geteilt werden.
Vereinbare gerne ein kostenfreies 30-60 minütiges Erstgepräch mit mir. Ich freue mich auf dich.
Inhalte des Programms:
- Bewusstsein über den eigenen Atem erlangen
- Tieferes Verständnis von unterschiedlichen Atemtechniken (Buteyko, Herz- Kohärente Atmen)
- Einführung in Atemmeditation
- Verständnis über biomechanische und biochemische Zusammenhänge der Atmung
- Atemwegserkrankungen verbessern und positiv beeinflussen
- Eigene gesundheitliche Einschränkungen und Krankheitsbilder und ihre Ursachen durch dysfunktionales Atmen verstehen
- Einsatz gelernter Techniken im Training und praktische Anleitung verschiedener Übungen
- Einsatz und Unterstützung von Hilfsmitteln
- Weiterentwicklung von deinem Konzept als Coach, Therapeut:innen oder Lehrer:innnen
Im Programm enthalten:
- 5 Sessions online & live
- 1 Session a 120 min – live in Hamburg und Berlin (online auch möglich) Anamnese, Screening & Testing
- 4 Sessions online a 90 min
- Whats App Support
- Persönlicher Austausch über den gesamten Zeitraum: Raum für Rückfragen, regelmäßiger Check In und Reflektionsfragen
- Audio & Video Material (unbegrenzt nutzbar)
Preis: 1200 Euro inkl Mwst
(Zahlung in 2 Raten möglich)
“Atmest du bewusst, dann bringt du Bewusstheit in jede Zelle deines Körpers. Dort, wo dein Bewusstsein hinfliesst, ist deine Energie und dort findet Veränderung statt.”
Isabel Spahr
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Isabel ist ein Mensch, der liebt, inspiriert und mit Qualität lebt. Als Atem Coach verschmilzt sie mit deinen Bedürfnissen und führt dich mit Mitgefühl und Liebe über deine Grenzen hinauswachsen.
Isabel ist ein empathischer Mensch und geht auf ihr Gegenüber ein. Ich habe mich während des Trainings sehr wohl gefühlt. Ihre Leidenschaft für Bewegung hat mich inspiriert und motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Ich hatte ein großes Glück, Isabel als Personal Trainerin gefunden zu haben. Das Training war sehr professionell, auf höchstem Niveau und individuell auf mich abgestimmt. Für mich hat sich mein Leben danach auf sportlicher, gesundheitlicher und persönlicher Ebene komplett gewandelt.
Isabel kann einen ins Schwitzen bringen, sie ist dabei stets herzlich und mitfühlend. Mir gefällt, dass sie aufmerksam zuhört und Ideen für ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Training hat. Sehr zu empfehlen.
Isabel ist ein Engel auf Erden. Sie hat mein Leben nicht nur durch ihr Sein bereichert, sondern war für mich ein absoluter Lifechanger. Ihr auf mich perfekt abgestimmtes Personal Training hat mich stark und gesund gemacht.
Durch Isabels aufschlussreiches Screening meines Körpers und meiner Fitness am Anfang unserer gemeinsamen Trainingszeit habe ich als erfahrene Sportlerin viel dazugelernt und die Funktion meines Körpers noch besser verstanden. Es macht total Spaß mit Isabel zu trainieren.
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Trainerin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Mit Isabel macht Sport Spaß! Ein klug abgestimmtes und total individuelles Programm, Motivation und Ansporn ohne künstlichen Drill; persönliche Begleitung mit vielen guten Tipps über den eigentlichen Sport hinaus.
