Breath & Somatic Workshop
Gemeinsam sein – erlebe dich in Verbindung mit anderen frei und zugleich mit dir selbst in einem tiefem Kontakt.
Let’s walk each other Home!
Wie schön dass du Interesse hast an meinem Breath & Somatic Workshop Format.
Hier wachst du auf in deinem Körper und kannst wieder in einen tiefen, sicheren und friedlichen Kontakt zu dir selbst kommen– eine Verbindung, die dich nachhaltig trägt und stärkt.
So oft, hetzen wir durch unsere Leben und unserer unruhiger Geist, wie unsere negativen Gedanken, unterdrückte Emotionen und energetische Blockaden verursachen chronische Verspannungen, Schmerzen und andere unterschiedliche Dysfunktionen in unserem Körper.In dem du deinem Körper die Möglichkeit gibst, die natürliche Selbstregulation deines Nervensystems wiederherzustellen, kannst du einen gesunden Umgang mit körperlichen und mentalen Stress finden. Lerne, deine Empfindungen und Emotionen in deinem Körper wahrzunehmen, um sie besser navigieren und verstehen zu können.
Der Preis der Freiheit ist ewige Achtsamkeit.
Laurence Heller
Indem du deine Kommunikation mit dir bewusster gestaltest und deinem inneren Dialog sowie den Zeichen und Signalen deines Körpers Raum gibst, kannst du den Weg zu einem Leben mit mehr Ruhe, Klarheit, innerem Frieden und emotionaler sowie mentaler Gesundheit finden.
Unsere Atmung spielt eine entscheidende Rolle im Prozess der Selbsterforschung von Empfindungen und Gefühlen, da sie eng mit unserer Gesundheit verknüpft ist. Ein funktionales und gesundes Atemmuster bildet die Basis für unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden.
Doch was bedeutet ein gesundes Atemmuster genau?
Und wie kannst du durch gezielte Atemübungen mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
Das wollen wir gemeinsam entdecken. Nach jahrelanger Selbsterfahrung und den wertvollen Erkenntnissen aus der Arbeit mit meinen Klienten hat sich gezeigt, dass die Atmung eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, die dir im Alltag zur Verfügung stehen. Sie ermöglicht dir, immer wieder in Kontakt mit deinem Körper zu treten und präsent im Hier und Jetzt zu sein.
– Die Atmung ist die Brücke die unseren Körper mit unserem Bewusstsein verbindet.
Ich möchte dir auch aufzeigen, was es bedeutet, mit einem dysfunktionalen Atemmuster zu leben, und welche vielfältigen Ursachen dahinterstecken können. Solche Muster wirken sich oft negativ auf deine körperliche und mentale Gesundheit aus. Spannendes Wissen und ein tieferes Verständnis für die biomechanischen und biochemischen Prozesse der Atmung kann dir helfen, Atemwegserkrankungen zu lindern und psychische Herausforderungen wie Ängste, Panikattacken oder Stimmungsschwankungen positiv zu beeinflussen.
Lerne verschiedene meditative Atemübungen kennen, wie Buteyko, Pranayama und weitere spannende Ansätze, die du gezielt einsetzen kannst, um je nach Bedarf Entspannung, Energie oder Klarheit zu fördern. Entdecke, wie das bewusste Atmen zu einem kraftvollen Werkzeug wird, mit dem du dich in herausfordernden Momenten regulieren und dein Leben bewusster gestalten kannst.
In diesem dreistündigen Breath & Somatic Workshop möchte ich dir grundlegendes Wissen und praktische Körper- und Atemübungen an die Hand geben, die dich eigenverantwortlich und selbstwirksam machen. Mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, deine Gesundheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen.
Der Workshop richtet sich an alle, die Lust haben, sich selbst besser kennenzulernen und ein lebendiges, gesundes Leben zu führen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Entdeckung, Wachstum und nachhaltige Veränderungen.
„Kein Wesen auf diesem Planeten atmet schlechter als der Mensch.“
James Nestor
Wenn du nach dem Workshop tiefer in das Thema eintauchen möchtest und dir eine individuelle Betreuung über einen längeren Zeitraum wünschst, biete ich dir das Breath & Somatic Programm im 1:1-Format an – live oder online. In diesem Programm begleite ich dich über 5 Wochen persönlich und unterstütze dich dabei, nachhaltig mit deiner Atmung und deinem Körper zu arbeiten, um langfristig mehr Wohlbefinden und Balance in deinem Leben zu erreichen.
Der Workshop findet in Hamburg, Ahrensburg und Berlin statt. Finde den Ort und Termin der für dich passt.
Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen.
Benefits:
DU ENTWICKELST FÜR DICH:
- Selbstwirksamkeit: Lerne, dein Nervensystem gezielt zu regulieren.
- Innere Ruhe: Entwickle einen ruhigen und entspannten Geist.
- Mentale und emotionale Unterstützung: Finde Wege, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern.
- Atemwegserkrankungen positiv beeinflussen: Erhalte Werkzeuge, um deine Atemgesundheit aktiv zu verbessern.
- Psychische Prozesse unterstützen:
Hilf dir selbst bei überwältigen Gefühlen wie z.B Ängsten, Panikattacken oder anderen Stimmungsschwankungen. - Fundiertes Wissen: Verstehe die wissenschaftlichen Grundlagen der Atmung und ihre biochemischen und biomechanischen Prozesse.
FÜR DIE WELT UM DICH HERUM:
Im Breath & Somatic Workshop geht es nicht nur um die Arbeit mit dir selbst, sondern auch darum, wie du mit deiner Umwelt in Beziehung trittst. Du lernst:
- Ehrliche Kommunikation: Baue authentische und respektvolle Verbindungen zu deinen Mitmenschen auf.
- Präsenz praktizieren: Sei im Moment und schaffe einen wertschätzenden, respektvollen Kontakt mit anderen.
- Inspiration teilen: Erwirb neues Wissen, teile es mit der Welt und inspiriere andere, eigenverantwortlich für ihre Gesundheit zu sorgen.
Breath & Somatic
Workshop
Samstag, 04.01.25
14-17 Uhr
Berlin
Breath & Somatic
Workshop
Sonntag, 26.01.25
11-14 Uhr
Ahrensburg
Termine
Das fundamentale Verlangen aller Lebewesen ist es zu atmen. Die Atmung hat die Kraft, uns auf körperlicher, seelischer und mentaler Ebene zu heilen. Sie ist einfach und zugleich komplex. Viele Theorien und Lehren beschäftigen sich mit ihr, in ihr steckt das Geheimnis eines entspannten, gesünderen und längeren Lebens.
Ralph Skuban
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Isabel ist ein empathischer Mensch und geht auf ihr Gegenüber ein. Ich habe mich während des Trainings sehr wohl gefühlt. Ihre Leidenschaft für Bewegung hat mich inspiriert und motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Isabel kann einen ins Schwitzen bringen, sie ist dabei stets herzlich und mitfühlend. Mir gefällt, dass sie aufmerksam zuhört und Ideen für ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Training hat. Sehr zu empfehlen.
Isabel ist ein Engel auf Erden. Sie hat mein Leben nicht nur durch ihr Sein bereichert, sondern war für mich ein absoluter Lifechanger. Ihr auf mich perfekt abgestimmtes Personal Training hat mich stark und gesund gemacht.
Durch Isabels aufschlussreiches Screening meines Körpers und meiner Fitness am Anfang unserer gemeinsamen Trainingszeit habe ich als erfahrene Sportlerin viel dazugelernt und die Funktion meines Körpers noch besser verstanden. Es macht total Spaß mit Isabel zu trainieren.
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Trainerin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Mit Isabel macht Sport Spaß! Ein klug abgestimmtes und total individuelles Programm, Motivation und Ansporn ohne künstlichen Drill; persönliche Begleitung mit vielen guten Tipps über den eigentlichen Sport hinaus.
