In Verbindung wachsen – ein modernes Gruppenkonzept für sichere Bindung und echte Begegnung
In unserer heutigen Welt sehnen sich viele nach authentischer, sicherer Verbindung – nach Räumen, in denen sie sich wirklich gesehen und gehört fühlen.
Ich biete dir hier einen geschützten Raum, der Sicherheit schafft und in dem du lernst, dich in Gruppen sicher zu zeigen, alte Erfahrungen und Verletzungen in Gemeinschaft zu transformieren und echte Zugehörigkeit neu zu erleben.
Durch gemeinsame Erfahrungen und neue Wege des Miteinanders entsteht ein unterstützendes Feld, in dem du lernst, deine Gefühle und Emotionen auszudrücken, dich darin zu halten und mit all dem akzeptiert zu werden.
Du stärkst dein Vertrauen, baust Selbstsicherheit auf und erfährst, wie heilsam es ist, deine Wahrheit mit anderen zu teilen.
Du lernst, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen – und sie bei dir und anderen liebevoll zu akzeptieren.
Legen wir mehr Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, haben wir die Möglichkeit ein präsentes, bewusstes und lebendiges Leben zu führen.
Mein Gruppenkonzept basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Somatic Experiencing, Emotional Release, Meditation und Breathwork vereint.
Gemeinsam erforschen wir in deinen Lebensthemen die Sprache der Gefühle und körperlichen Empfindungen, die beim rein kognitiven Verstehen oft im Verborgenen bleiben.
Mit Hilfe der Ressourcenarbeit lernst du, dein System besser zu regulieren, im Alltag gelassener mit Stress umzugehenund Spannungen sowie Blockaden im Körper zu lösen.
Raus aus dem Freeze-State wirst du mehr Lebendigkeit spüren, deine Reaktionsfähigkeit in herausfordernden Momenten erweitern – und dich in Konfliktsituationen klarer und sicherer erleben.
Du entdeckst Verletzlichkeit als Quelle innerer Stärke, findest wieder Zugang zu deiner Intuition und spürst, wie ein neues Gefühl von Zuhause, Sicherheit und Freiheit in dir entsteht.
Die größte Heilung liegt oft in Vergebung – dir selbst und anderen gegenüber.
Louise Hay
Kontakt und sichere Bindung stehen im Mittelpunkt:
Du wirst lernen, dich in authentischen Austausch mit anderen zu begeben, präsent mit dir selbst und anderen zu sein – und durch mitfühlendes, aktives Zuhören deine Beziehungen auf eine tiefere, vertrauensvolle Ebene zu bringen.
Statt zu funktionieren, darfst du hier einfach sein – mit allem, was sich gerade zeigt.
Denn echte Heilung geschieht dort, wo wir uns in dem anderen erkennen, gehalten, gesehen und angenommen fühlen.
In diesem Raum findest du Ruhe, Entspannung – und kannst Schritt für Schritt in tiefe, echte Verbindung zu dir selbst und anderen hineinwachsen.
Wir erarbeiten gemeinsam:
- Regulation deines Nervensystems – Sanfte Methoden zur Selbstregulation
- Authentische Kommunikation – echte Verbindung durch achtsames Zuhören & Ausdruck
- Sichere Gruppendynamik – eine feste, vertrauensvolle Umgebung für tiefe Prozesse
- Integration & Praxis für den Alltag – Tools und Übungen, die dich nachhaltig unterstützen
Mein Angebot: Dein Weg zu dir selbst –
- 1 wöchentlich 8 Gruppen Sessions live in Hamburg a 2-2,5 Stunden
- 1 Einzelsession a 90 min live & online
- Audio & Video Material (Mediation & Breathwork) unbegrenzte zeitliche Nutzung
- Whats App Austausch in der Gruppe über den gesamten Zeitraum.
Dieser wertvolle Space dient dir für Infomaterial, Reflexion, Integration, Rückfragen und Unterstützung bei der Umsetzung in deinem Laufenden Prozess. - Workbook „Entdecke dich“
Selbsterfahrungsgruppen (Selbstzahlerleistung)
Nächste Gruppe:
Oktober – November
Donnerstag: 19-21:30 Uhr
02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10./ 30.10./
06.11. / 13.11./ 20.11.25
Die Teilnehmeranzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Ort: Curio Haus
Rothenbaumchaussee 11, 20148 Hamburg
Preis: 790,00 Euro inkl. MwSt.
(Zahlung in 2 Raten möglich)
„Atmest du bewusst, dann bringt du Bewusstheit in jede Zelle deines Körpers. Dort, wo dein Bewusstsein hinfliesst, ist deine Energie und dort findet Veränderung statt.“
Isabel Spahr
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Die Sessions mit Isabel sind für mich ein ganz besonderer Raum – voller Vertrauen, Wärme und Authentizität. Sie hat ein feines Gespür für Menschen und schafft es, dass ich mich einfach so zeigen kann, wie ich bin. Ihre einfühlsame Art und die ruhige Atmosphäre helfen mir jedes Mal, ganz bei mir selbst anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden. Es tut mir einfach gut!
In dem Space, den Isabel beim MELT kreiert, fühle ich mich sehr gesehen, gehalten und insgesamt als Person einfach willkommen. Das MELT ist für mich ein Ort, wo ich mit mir selbst einchecke kann, mit anderen in Kontakt komme und lerne mein Nervensystem zu regulieren.
Ich empfinde Isabel als einen offenen, bewussten und feinfühligen Menschen. Ich habe mich sehr wahrgenommen und gesehen gefühlt und durch die achtsame Stimmung innerhalb der Gruppe konnte ich mich in der Bewegung tatsächlich fallen lassen. Eine besondere Energie, die ich unbedingt regelmäßiger in meinen Alltag integrieren will.
Ich habe mich in der Begleitung mit Isabel sehr verstanden und gut wahrgenommen gefühlt! Es war ein sicherer Raum in dem ich mein Schocktrauma eines zurückliegenden Sportunfalls zu überwinden konnte. Zusätzlich habe ich gutes Werkzeug, so wie Denkanstöße an die Hand bekommen, die ich täglich im Alltag oder in angespannten Situationen nutze!
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Therapeutin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Isabel hat eine sehr warme, einfühlsame Art, es fühlt sich leicht und sicher an, sich mit ihr zu verbinden. Sowohl im 1:1 Training, aber auch im Gruppenformaten, wie „MELT“ schafft sie es wunderbar einen sicheren Raum für alle Emotionen zu kreieren, in dem man sich fallen lassen kann. Ich kann die Arbeit mit ihr nur wärmstens empfehlen.
