In Verbindung wachsen – ein modernes Gruppenkonzept für sichere Bindung und echte Begegnung
In unserer heutigen Welt sehnen sich viele nach authentischer, sicherer Verbindung – nach Räumen, in denen sie sich wirklich gesehen und gehört fühlen.
Ich biete dir hier einen geschützten Raum, der Sicherheit schafft und in dem du lernst, dich in Gruppen sicher zu zeigen, alte Erfahrungen und Verletzungen in Gemeinschaft zu transformieren und echte Zugehörigkeit neu zu erleben.
Durch gemeinsame Erfahrungen und neue Wege des Miteinanders entsteht ein unterstützendes Feld, in dem du lernst, deine Gefühle und Emotionen auszudrücken, dich darin zu halten und mit all dem akzeptiert zu werden.
Du stärkst dein Vertrauen, baust Selbstsicherheit auf und erfährst, wie heilsam es ist, deine Wahrheit mit anderen zu teilen.
Du lernst, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen – und sie bei dir und anderen liebevoll zu akzeptieren.
Legen wir mehr Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, haben wir die Möglichkeit ein präsentes, bewusstes und lebendiges Leben zu führen.
Mein Gruppenkonzept basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Somatic Experiencing, Emotional Release, Meditation und Breathwork vereint.
Gemeinsam erforschen wir in deinen Lebensthemen die Sprache der Gefühle und körperlichen Empfindungen, die beim rein kognitiven Verstehen oft im Verborgenen bleiben.
Mit Hilfe der Ressourcenarbeit lernst du, dein System besser zu regulieren, im Alltag gelassener mit Stress umzugehenund Spannungen sowie Blockaden im Körper zu lösen.
Raus aus dem Freeze-State wirst du mehr Lebendigkeit spüren, deine Reaktionsfähigkeit in herausfordernden Momenten erweitern – und dich in Konfliktsituationen klarer und sicherer erleben.
Du entdeckst Verletzlichkeit als Quelle innerer Stärke, findest wieder Zugang zu deiner Intuition und spürst, wie ein neues Gefühl von Zuhause, Sicherheit und Freiheit in dir entsteht.
Die größte Heilung liegt oft in Vergebung – dir selbst und anderen gegenüber.
Louise Hay
Kontakt und sichere Bindung stehen im Mittelpunkt:
Du wirst lernen, dich in authentischen Austausch mit anderen zu begeben, präsent mit dir selbst und anderen zu sein – und durch mitfühlendes, aktives Zuhören deine Beziehungen auf eine tiefere, vertrauensvolle Ebene zu bringen.
Statt zu funktionieren, darfst du hier einfach sein – mit allem, was sich gerade zeigt.
Denn echte Heilung geschieht dort, wo wir uns in dem anderen erkennen, gehalten, gesehen und angenommen fühlen.
In diesem Raum findest du Ruhe, Entspannung – und kannst Schritt für Schritt in tiefe, echte Verbindung zu dir selbst und anderen hineinwachsen.
Wir erarbeiten gemeinsam:
- Regulation deines Nervensystems – Sanfte Methoden zur Selbstregulation
- Authentische Kommunikation – echte Verbindung durch achtsames Zuhören & Ausdruck
- Sichere Gruppendynamik – eine feste, vertrauensvolle Umgebung für tiefe Prozesse
- Integration & Praxis für den Alltag – Tools und Übungen, die dich nachhaltig unterstützen
Mein Angebot: Dein Weg zu dir selbst –
- 1 wöchentlich 8 Gruppen Sessions live in Hamburg a 2-2,5 Stunden
- 1 Einzelsession a 90 min live & online
- Audio & Video Material (Mediation & Breathwork) unbegrenzte zeitliche Nutzung
- Whats App Austausch in der Gruppe über den gesamten Zeitraum.
Dieser wertvolle Space dient dir für Infomaterial, Reflexion, Integration, Rückfragen und Unterstützung bei der Umsetzung in deinem Laufenden Prozess.
Selbsterfahrungsgruppen (Selbstzahlerleistung)
Nächste Gruppe:
Start: 10.06. / 17.06 / 24.06 / 01.07. / 08.07 / 15.07 / 25.07 / 29.07.25
Ort: Curio Haus
Rothenbaumchaussee 11, 20148 Hamburg
Preis: 790,00 Euro inkl. MwSt.
(Zahlung in 2 Raten möglich)
„Atmest du bewusst, dann bringt du Bewusstheit in jede Zelle deines Körpers. Dort, wo dein Bewusstsein hinfliesst, ist deine Energie und dort findet Veränderung statt.“
Isabel Spahr
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Isabel ist ein empathischer Mensch und geht auf ihr Gegenüber ein. Ich habe mich während des Trainings sehr wohl gefühlt. Ihre Leidenschaft für Bewegung hat mich inspiriert und motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Isabel kann einen ins Schwitzen bringen, sie ist dabei stets herzlich und mitfühlend. Mir gefällt, dass sie aufmerksam zuhört und Ideen für ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Training hat. Sehr zu empfehlen.
Isabel ist ein Engel auf Erden. Sie hat mein Leben nicht nur durch ihr Sein bereichert, sondern war für mich ein absoluter Lifechanger. Ihr auf mich perfekt abgestimmtes Personal Training hat mich stark und gesund gemacht.
Durch Isabels aufschlussreiches Screening meines Körpers und meiner Fitness am Anfang unserer gemeinsamen Trainingszeit habe ich als erfahrene Sportlerin viel dazugelernt und die Funktion meines Körpers noch besser verstanden. Es macht total Spaß mit Isabel zu trainieren.
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Trainerin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Mit Isabel macht Sport Spaß! Ein klug abgestimmtes und total individuelles Programm, Motivation und Ansporn ohne künstlichen Drill; persönliche Begleitung mit vielen guten Tipps über den eigentlichen Sport hinaus.
