Day Retreat
Unser Nervensystem heilt in Verbindung, Sicherheit, Langsamkeit und Präsenz.
Ein ganzer Tag nur für dich – um deinem Herzen zu begegnen.
Dieses Retreat ist für alle, die mehr Zeit in sich investieren möchten, um tiefer in ihre persönlichen Prozesse einzutauchen und Themen zu erforschen, die im Alltag oft nicht genug Raum finden.
Hier kannst du einen liebevollen und bewussten Blick auf alte Muster und starre Persönlichkeitsstrukturen werfen, die dich von deiner Intuition trennen und Spannungen im Körper erzeugen – Spannungen, die oft durch unterdrückte Gefühle und nicht verarbeitete Erinnerungen aufrechterhalten werden.
„Nur mit Freundlichkeit uns selbst gegenüber öffnet sich ein Raum, in dem Wahrheit sichtbar werden kann.“
Turiya Hannover
Mit dem Day Retreat möchte ich einen Raum schaffen, in dem wir die Sprache unserer Gefühle und Empfindungen wieder praktizieren, lernen, unsere Bedürfnisse auszudrücken, Sicherheit in uns und mit anderen zu erleben und uns gleichzeitig von der Gruppe gehalten fühlen. Ein Raum, in dem Nähe und echte Verbindung wieder selbstverständlich sind.
Durch Somatic Experiencing, Breathwork und Meditation wirst du körperliches Erwachen erfahren, gespeicherten Stress und Emotionen lösen, Balance in deinem Nervensystem wiederherstellen und ein Gefühl innerer Sicherheit kultivieren. Du wirst die Fähigkeit entwickeln, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Klarheit, Präsenz und Resilienz zu begegnen.
Der Kontakt mit unserem Körper und unseren Gefühlen bedeutet, wieder lebendig zu werden und am Leben teilzuhaben.
In der Praxis der mitfühlenden Erforschung (Inquiry) lernst du, dich authentisch, ehrlich und offen auszudrücken. Gleichzeitig übst du, aktiv zuzuhören, vollständig präsent zu bleiben und zu beobachten, ohne zu urteilen – Fähigkeiten, die friedliche und authentische Beziehungen zu dir selbst und anderen stärken.
“Don’t get lost in your mind, be mindful of your heart.”
RUMI
Ich schaffe einen sicheren, intimen und mitfühlenden Raum, in dem jede:r Teilnehmer:in wertgeschätzt und unterstützt wird und in dem alle Erfahrungen willkommen sind.
Das Retreat findet in einer warmen und gemütlichen Umgebung statt – einem wunderschönen Raum im Ohana in Hamburg – mit maximal 6–8 Teilnehmer:innen. Jedes Detail, vom köstlichen Mittagessen bis zu nährenden Snacks aus einem meiner Lieblingscafés in Hamburg, ist darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden und deinen Komfort zu unterstützen.
Sei dabei an diesem Tag voller Verkörperung, Präsenz und tiefer Verbindung – reserviere dir noch heute deinen Platz.
Die wichtigsten Infos:
Für Wen?
Keine Vorerfahrungen notwendig— jeder ist willkommen! Max. 8 Teilnehmer:innen
Nächstes Event: 26.April 2026 / 10-17 Uhr
Preis:
Early Bird 199,00 Euro
Regulär 239,00 Euro
Location:
Ohana
Bäckerbreitergang 14
20355 Hamburg
Verpflegung:
Im Packetpreis enthalten sind ein Lunch und Snacks. Für Wasser und Tee ist auch gesorgt.
Events ‚2025
What my community says
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Die Sessions mit Isabel sind für mich ein ganz besonderer Raum – voller Vertrauen, Wärme und Authentizität. Sie hat ein feines Gespür für Menschen und schafft es, dass ich mich einfach so zeigen kann, wie ich bin. Ihre einfühlsame Art und die ruhige Atmosphäre helfen mir jedes Mal, ganz bei mir selbst anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden. Es tut mir einfach gut!
In dem Space, den Isabel beim MELT kreiert, fühle ich mich sehr gesehen, gehalten und insgesamt als Person einfach willkommen. Das MELT ist für mich ein Ort, wo ich mit mir selbst einchecke kann, mit anderen in Kontakt komme und lerne mein Nervensystem zu regulieren.
Ich empfinde Isabel als einen offenen, bewussten und feinfühligen Menschen. Ich habe mich sehr wahrgenommen und gesehen gefühlt und durch die achtsame Stimmung innerhalb der Gruppe konnte ich mich in der Bewegung tatsächlich fallen lassen. Eine besondere Energie, die ich unbedingt regelmäßiger in meinen Alltag integrieren will.
Ich habe mich in der Begleitung mit Isabel sehr verstanden und gut wahrgenommen gefühlt! Es war ein sicherer Raum in dem ich mein Schocktrauma eines zurückliegenden Sportunfalls zu überwinden konnte. Zusätzlich habe ich gutes Werkzeug, so wie Denkanstöße an die Hand bekommen, die ich täglich im Alltag oder in angespannten Situationen nutze!
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Therapeutin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Isabel hat eine sehr warme, einfühlsame Art, es fühlt sich leicht und sicher an, sich mit ihr zu verbinden. Sowohl im 1:1 Training, aber auch im Gruppenformaten, wie „MELT“ schafft sie es wunderbar einen sicheren Raum für alle Emotionen zu kreieren, in dem man sich fallen lassen kann. Ich kann die Arbeit mit ihr nur wärmstens empfehlen.