Was ist dir dein Leben wert?
Wache wieder auf in deinem Körper und schaffe eine tiefere und innigere Verbindung mit dir.
Erfahre Sicherheit und Ruhe, lindere dein körperliches und seelisches Leiden und erlebe dein Leben in einem lebendigen, gesunden und starken Körper.
Breath & Somatic Programm
Ich freue mich, dass du dich für mein Breath & Somatic Programm interessierst.
Die Atmung ist ein komplexes und zugleich wichtiges und wunderschönes Geschehen in unserem Körper, das viel Aufmerksamkeit verdient. In deinem Atemmuster findest du viele Antworten und es kann dir aufzeigen wie es dir körperlich, emotional und mental geht.
Mein Breath & Somatic Programm ist der Einstieg zu einer tieferen und gesunden Verbindung mit dir und deinem Körper.
Erfahre in den 5 Sessions, wie sich ein funktionales Atemmuster anfühlt und du Atemerkrankungen linderst. Lerne wie du durch Wahrnehmungsübungen auf unterschiedliche Körperfunktionen besser Einfluss nehmen kannst und du dadurch wieder eine sichere und stabile Verbindung zu deinem Körper herstellst.
Das hilft dir nicht nur in einem gesunden und starken Körper wieder zu Hause fühlen, sondern auch deine Gefühle und Emotionen mitfühlend zu navigieren.
Legen wir mehr Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, haben wir die Möglichkeit ein präsentes, bewusstes und lebendiges Leben zu führen.
Dein Atem ist dein Anker und um das zu erforschen und dich zu unterstützen JETZT in diesem Moment präsent zu sein, kannst du einfach deinem nächsten Einatmen -und Ausatemzug folgen und dabei deine Empfindungen im Körper wahrnehmen. Probiere es direkt aus!! Was macht es mit dir?
Innerhalb von 3 sec. kannst du dein Nervensystem wieder neu ausrichten, deinen nächsten Gedanken anhalten und bewusst erleben, wie es ist mit deinem Gefühl und deinen Empfindungen in diesem Moment einfach zu sein. Es erfordert Hingabe und Zeit sich diesem Prozess zu widmen, aber aus jahrelanger Erfahrung kann ich sagen, es ist ein Genuss diesen zu erleben.
Wir haben zivilisationsbedingt das Bewusstsein und das natürliche Verhältnis zu unser Atmung verloren.
Es ist faszinierend, welchen großen Einfluss unser Atemmuster auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden hat und wie deutlich zu erkennen ist, wenn 90% der Bevölkerung nicht gesund atmen und wie weit weg wir uns von dem natürlichen Leben entfernt haben. Dirigiert von unseren eigenen Gedanken, Verhaltensmustern, unterdrückten Gefühlen, Unwohlsein und Einschränkungen in unserem Körper und vielen äußeren Einflüssen, laufen wir zerstreut und überreizt durchs Leben.
Aber leben wir dabei überhaupt bewusst?
Wie viel Aufmerksamkeit geben wir unserem Atem und unserem Körper überhaupt?
Wann hast du das letzte mal kurz innengehalten deine Empfindungen in deinem Körper wahrgenommen und bewusst ein und ausgeatmet? Vielleicht gerade eben? 🙂
In deiner Atmung steckt nicht nur die Kraft, dich von körperlichen Atemerkrankungen wie Asthma, COPD, Kurzatmigkeit oder allgemeinen Atemeinschränkungen zu befreien, sondern sie dient dir auch als Tool, welches dich bei Panikattacken, Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Krankheiten unterstützen kann.
Ist meine Atmung ein Symptom meiner Krankheit?
Dr. Konstantin Buteyko
Atme ich so stark weil ich krank bin, oder bin ich krank weil ich so stark atme?
Dieser Weg fordert die Entscheidung ein gesundes und lebendiges Leben leben zu wollen und
dich dabei Schritt für Schritt auf den Prozess einzulassen und mit Geduld, Kontinuität, Neugierde neue Erfahrungen zu machen.
Wenn du bereit bist, dann ist es mir eine Ehre und eine Freude, dich individuell dabei zu unterstützen, mehr Selbstsicherheit, Vertrauen und Gesundheit in dir zu verankern und zu erleben wie, du zu deinem Körper eine gesunde und liebevolle Beziehung aufbaust.
Das Programm ist für jeden geeignet, der Interesse hat, sich in der Tiefe mit dem Thema zu beschäftigen oder auch sein Konzept als Studio, Coach, Trainer oder Therapeut erweitern will und selbst in der Praxis für sich neue Erfahrungen sammeln möchte. Diese wertvollen Erfahrungen können dann mit den Klienten:innen authentisch geteilt werden.
Vereinbare gerne ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir. Ich freue mich auf dich.
Inhalte des Programms:
- Bewusstsein über den eigenen Atem erlangen und Empfindungen und Emotionen in dem eigenen Körper lernen wahrzunehmen, um diese navigieren zu können
- Praktiziere über deine Präsenz in deinem Körper bei dir zu bleiben, wenn du in Verbindung im Außen bist
- Finde einen gesunden Umgang mit mentalem und körperlichem Stress und erfahre diesen selbst regulieren zu können
- Bekomme ein tieferes Verständnis von unterschiedlichen Atemtechniken wie Buteyko, Herz- Kohärentes Atmen, Pranayama ect.
- Einsatz und Unterstützung von Hilfsmitteln
- Wie steht unsere Atmung in Verbindung mit psychischen Krankheiten wie Ängsten, Panikattacken und Depressionen
- Verständnis über biomechanische und biochemische Zusammenhänge der Atmung
- Atemwegserkrankungen verbessern und positiv beeinflussen und dabei die eigenen gesundheitlichen Einschränkungen, Krankheitsbilder und ihre Ursachen durch dysfunktionales Atmen verstehen lernen
- Einsatz gelernter Techniken und praktische Anleitung verschiedener Übungen für den Alltag und im Training
- Weiterentwicklung von deinem Konzept als Coach, Therapeut:innen oder Lehrer:innnen
Übersicht Angebot:
- 5 Sessions ingesamt online & live
1 Session a 120 min – live in Hamburg im OHANA und Berlin (online auch möglich) Anamnese, Screening & Testing
4 Sessions online a 90 min - Persönlicher Austausch über den gesamten Zeitraum. Dieser wertvolle Space dient dir für Reflexion, Integration, Rückfragen, regelmäßiger Check In und Unterstützung bei der Umsetzung in deinem Laufenden Prozess
- Audio & Video Material
(zeitlich unbegrenzt nutzbar)
Preis: 1200 Euro inkl. Mwst
(Zahlung in 2 Raten möglich)
Welche Methoden werden angewandt?
Hauptsächlich ist das Programm inspiriert von der Buteyko Methode und von unterschiedlichen
Ansätzen aus der Körpertherapie.
Weiter Einflüsse und mein Wissen kommen auch aus dem Functional Training und der Neuroathletik. Auch im Bereich Bewegung ist die Atmung ein wichtiger Bestandteil und dort habe ich über Jahre als Personal Trainerin, Pilates- und Yogalehrerin viele wertvolle Erfahrungen mit Klienten machen können. Auch das Pranayama aus der Yogatradition ist eine wichtige Ergänzung.
Auf der nächst tieferen Ebene arbeite ich mit der Somatic Expericing – Methode.
Dort lernst du mit deinem Körper die Selbstregulation von deinem Nervensystem wieder herzustellen um dich in deinem Körper wieder sicher und geerdet zu fühlen. Damit du selbstmeisternd für eine emotionale, mentale und psychische Gesundheit sorgen kannst.
“Atmest du bewusst, dann bringt du Bewusstheit in jede Zelle deines Körpers. Dort, wo dein Bewusstsein hinfliesst, ist deine Energie und dort findet Veränderung statt.”
Isabel Spahr
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Isabel ist ein empathischer Mensch und geht auf ihr Gegenüber ein. Ich habe mich während des Trainings sehr wohl gefühlt. Ihre Leidenschaft für Bewegung hat mich inspiriert und motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Isabel kann einen ins Schwitzen bringen, sie ist dabei stets herzlich und mitfühlend. Mir gefällt, dass sie aufmerksam zuhört und Ideen für ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Training hat. Sehr zu empfehlen.
Isabel ist ein Engel auf Erden. Sie hat mein Leben nicht nur durch ihr Sein bereichert, sondern war für mich ein absoluter Lifechanger. Ihr auf mich perfekt abgestimmtes Personal Training hat mich stark und gesund gemacht.
Durch Isabels aufschlussreiches Screening meines Körpers und meiner Fitness am Anfang unserer gemeinsamen Trainingszeit habe ich als erfahrene Sportlerin viel dazugelernt und die Funktion meines Körpers noch besser verstanden. Es macht total Spaß mit Isabel zu trainieren.
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Trainerin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Mit Isabel macht Sport Spaß! Ein klug abgestimmtes und total individuelles Programm, Motivation und Ansporn ohne künstlichen Drill; persönliche Begleitung mit vielen guten Tipps über den eigentlichen Sport hinaus.
