Move & Play
In dem Format „Move & Play“ werde ich dir einen sicheren Raum schaffen, der dir die Möglichkeit gibt, dich und deinen Körper neu kennenzulernen. Werde dir bewusst, wie du deinen Körper durch eine neugierige Art auf unterschiedlichen Ebenen herausfordern kannst und dadurch mehr Freude und Freiheit in Bewegung erlebst.
Bewege dich weil du deinen Körper liebst, nicht weil du ihn nicht magst!
Isabel Spahr
Um dein Körperbewusstsein zu fördern, werde ich Elemente, wie meditative und intuitive Bewegung, unterschiedliche Atemübungen, Übungen des funktionalen Krafttrainings und Inspirationen aus dem Tanz nutzen. Die unterschiedlichen Fähigkeiten deines Nervensystems, wie z.B. deine Kreativität, Koordination, Rhythmik, Balance und Reaktionsfähigkeit werden zielgerichtet gefördert.
Bewegung soll dir Spaß bringen und darf spielerisch sein. Ich möchte dabei die Leichtigkeit und Lebensfreude in dein Leben bringen. Dich über Bewegung mit anderen Menschen zu verbinden und von anderen zu lernen, bringt dich dir wieder näher und schafft das Gefühl von Gemeinschaft. Denn Bewegung macht gemeinsam am meisten Spaß.
Begleitet wirst du in den Sessions von coolen Beats und Sounds, die dich von Außen nach Innen führen, deine Sinne berühren und gute Laune bringen!!
Wenn du Fragen hast before du dich anmelden möchtest, melde dich gern bei mir.
Warum Move & Play?
- Du hast das Gefühl Fitness Training ist nur noch Quälerei
- Du vermisst die Freude, die du an Bewegung mal hattest
- Du willst dich auf einer neuen Ebene mit deinem Körper beschäftigen
- Du bist müde von langweiligen, intensiven Workouts
- Dein Körper fühlt sich oft steif und unbeweglich an
- Du willst deinem Körper mehr Zeit geben für Regeneration und Erholung
Benefits
DU ENTWICKELST FÜR DICH:
- Erlangen von Spiel und Spaß an Bewegung
- Das Leuchten in deinen Augen erscheint wieder häufiger
- Steigerung deines Wohlbefindens auf allen Ebenen
- Schmerzreduktion
- Aufbau mentaler und körperlicher Stärke, Mobilität und Flexibilität
- Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Erschaffen von innerer Leichtigkeit und Lebensfreude
- Lösen von alten Glaubenssätzen über Bewegung
FÜR DIE WELT UM DICH HERUM:
- Du teilst deine Freude für Bewegung mit Anderen
- Du trägst zu einer gesunden Gemeinschaft bei
- Du bist ein inspirierendes Vorbild für Andere
- Mit deiner körperlichen und mentalen Gesundheit das Gesundheitssystem entlasten
Die wichtigsten Infos:
Wie viel Zeit musst du für dich investieren?
Die Sessions sind jeweils 75 min lang und werden Draußen stattfinden. Bewegung unter freiem Himmel, an der frischen Luft und im Einklang mit der Natur.
Was bringt uns zusammen?
Verschiedenste Level. Jeder ist willkommen!!
Minimum sind 3 Teilnehmer.
Wo erschaffe ich dir diesen Raum?
Die Locations sind an unterschiedlichen Orten, das macht es spannender für unseren Geist!!
Tempelhofer Feld, Park beim Gleisdreieck, Victoria Park oder in Mitte im Tiergarten. Aber sie bleiben hauptsächlich in X-BERG.
Welche Kosten erwarten dich?
Drop-In 21,00€, 5er Karte 90,00€ (pro Session 18,00€)
Die 5- er Karten sind 3 Monate gültig.
Bezahlung per Überweisung, Paypal und Kreditkarte
Termine
“Playfullness is the key to unlocking the door
to your inner freedom.”
OSHO
Als Sängerin und freie Rednerin ist meine Stimme mein Kapital. Isabel hat mir die Dimension meines Atems aufgezeigt. Ich habe gelernt, wie ich durch eine gesunde Atmung und unterschiedliche Atemtechniken das Potenzial meiner Stimme erweitern kann. Isabel erklärt es sehr detailliert, nutzt unterschiedliche Quellen und macht neugierig auf das, was möglich ist. Sie inspiriert mit Liebe, Einfühlungsvermögen und Spaß.
Das Atem Coaching mit Isabel hat mir einen Zugang zu mir selbst gezeigt. Wie ich mit ganz einfachen und kleinen Tools für mehr Ruhe in meinem Kopf und mehr Konzentration bei meiner Arbeit sorgen kann. Bewusstes Atmen ist krass!! Mir ist nun klar, ich kann alles darüber steuern. Ich nutze diese Tools seit dem täglich für mich und liebe es, meinen Körper und meinen Geist zu kontrollieren.
Wenn Wissen, Engagement, Leidenschaft, Berufung, Anmut und Humor zusammen kommen, trifft man auf Isabel! Ich habe gelernt, wie ich in den Kontakt mit meinem Atem komme und ihn wertvoll für mich einsetzten kann! Es waren wundervolle und spannende Sessions.
Isabel ist ein empathischer Mensch und geht auf ihr Gegenüber ein. Ich habe mich während des Trainings sehr wohl gefühlt. Ihre Leidenschaft für Bewegung hat mich inspiriert und motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Isabel kann einen ins Schwitzen bringen, sie ist dabei stets herzlich und mitfühlend. Mir gefällt, dass sie aufmerksam zuhört und Ideen für ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Training hat. Sehr zu empfehlen.
Isabel ist ein Engel auf Erden. Sie hat mein Leben nicht nur durch ihr Sein bereichert, sondern war für mich ein absoluter Lifechanger. Ihr auf mich perfekt abgestimmtes Personal Training hat mich stark und gesund gemacht.
Durch Isabels aufschlussreiches Screening meines Körpers und meiner Fitness am Anfang unserer gemeinsamen Trainingszeit habe ich als erfahrene Sportlerin viel dazugelernt und die Funktion meines Körpers noch besser verstanden. Es macht total Spaß mit Isabel zu trainieren.
Durch die bezaubernde Isabel habe ich wieder angefangen, meinem Körper zu vertrauen! Nicht nur, dass sie eine exzellente Trainerin ist, sie hat auch ein wirklich allumfassendes Wissen über Gesundheit. Zusätzlich widmet sie sich ihren Klienten auf eine so sensible, individuelle Art und Weise.
Mit Isabel macht Sport Spaß! Ein klug abgestimmtes und total individuelles Programm, Motivation und Ansporn ohne künstlichen Drill; persönliche Begleitung mit vielen guten Tipps über den eigentlichen Sport hinaus.
